HOY LUNES 1200MT DE AGUA +PESAS (DORSAL Y PECHO) ,EN LA MAÑANA Y EN LA NOCHE DESPUES DE CURRAR UN RODAJITO CON ALGUNOS CAMBIOS Y TRABAJO DE TOLERANCIA,ACOMPAÑADO DE MI COMPI RAUL CAMPOS,DEBAJO PODEIS VER LA GRAFICA DEL ENTRENO Y LA HORA DE INICIO(LAS DIEZ)ESTO TIENE QUE TENER RECOMPENSA ANTES O DESPUES.
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